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Iniciante
Planilha
Periodização de corrida para iniciantes, para corridas de 5 km, possui 8 semanas de preparação, 10 km, possui 10 semanas de preparação e 21 km, possui 12 semanas de preparação.
Você irá receber as 3 planilhas para você correr a quilometragem que você deseja iniciando do zero.
PLANO 2
Treino + Macronutrientes
- 30 dias
R$ 205
- 60 dias
R$ 250
- Trimestral
De R$ 615 Por R$ 549
- Semestral
De R$ 1230 Por R$ 959
- Anual
De R$ 2460 Por R$ 1649
Intermediário
Planilha
Periodização de corrida para intermediário, para corridas de 5 km, possui 8 semanas de preparação, 10 km, possui 10 semanas de preparação e 21 km, possui 12 semanas de preparação.
Você irá receber as 3 planilhas para você correr a quilometragem que você deseja.
Avançado
Planilha
Periodização de corrida para Avançado, para corridas de 5 km, possui 8 semanas de preparação, 10 km, possui 10 semanas de preparação e 21 km, possui 12 semanas de preparação.
Você irá receber as 3 planilhas para você correr a quilometragem que você deseja.
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Perguntas Frequentes
Macronutrientes são as categorias de nutrientes que constituem a maior parte da nossa alimentação, como proteínas, carboidratos e gorduras. No plano com Treino + Macronutrientes, você receberá a quantidade exata da sua ingestão diária de proteína, carboidrato e gordura que você precisa para alcançar seus objetivos, e com base nisso, você mesma pode montar seu plano alimentar no aplicativo Fat Secret.
Assim que for iniciada a consultoria, seu treino e dieta são entregues em até 7 dias úteis.
Você poderá acessar o plano alimentar pelo aplicativo Dietbox, já o treino pode ser acessado pelo aplicativo exclusivo do Team Lele de forma simples e rápida.
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